Menkes Ajak Sarapan Sehat serta Murah, 2 Telur Rebus Cuma Rp 5 Ribu

Posted by creator on Kamis, September 18, 2025 with No comments

Menkes Ajak Sarapan Sehat dan Murah, 2 Telur Rebus Cuma Rp 5 Ribu

Jakarta - Sarapan sehat tetapi terjangkau, telur dinilai menjadi pilihan terbaik versi Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin untuk mengawali hari.

Kebiasaan sarapan dengan telur mencukupi keperluan protein, mengingat sebuah survei pada 2022 juga menunjukkan 81 persen penduduk RI defisit asupan protein harian.

Telur disebut Menkes menjadi menu sederhana yang lebih bermanfaat ketimbang pilihan sarapan populer lain tinggi gula serta kalori.

"Kalau pertama kali makan atau sarapan jangan yang manis-manis seperti sereal, nasi uduk, atau lontong.

Itu membuat gula kita langsung akan naik.Kita butuh makanan sehat, contohnya protein seperti telur," kata pria yang akrab disapa BGS dalam postingan di akun Instagram resminya @bgsadikin, Rabu (17/9/2025).

WITH CONTENT Menurutnya, satu butir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein serta 60 kalori.Dua telur bisa memberikan 12 gram protein serta energi sekitar 120 kalori.

"Satu telur ini cuma Rp 2.500, jadi kalau dua telur hanya Rp 5.000," ujarnya.: 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Makan Telur Rebus Tiap Hari Keperluan protein seseorang idealnya merupakan 0,8 gram per kilogram berat lembaga.

Menkes mencontohkan perhitungan dengan BB-nya yakni 72 kilogram, walhasil diperkirakan membutuhkan 57,6 gram protein setiap hari.

Dengan mengonsumsi dua telur di pagi hari saja menurutnya bisa menutup sebagian keperluan protein dalam sehari.

Pasca tidur yang berarti mengistirahatkan tubuh dalam 8 hingga 10 jam seperti 'berpuasa', asupan pertama yang dikonsumsi menurutnya lebih baik rendah gula, demi mencegah dampak lonjakan gula darah.

Karenanya, pilihan terbaik merupakan dengan protein serta sayuran."Udah praktis buatnya, tinggal celup 5-7 menit, murah lagi.

Cukup awali sarapan dengan dua butir telur rebus tanpa tambahan saus tinggi kalori," kata dia."Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang.

Dimulai dari kesadaran akan makanan yang kamu santap," pungkasnya.: Menkes Sebut 'NutriGrade' di RI Tinggal Tunggu Waktu, Targetnya Tahun Ini Halaman 2 dari 2 Simak Video "Video: Menkes Ungkap Alasan Cek Kesehatan Gratis Tak Dilakukan di RS" [Gambas:Video 20detik] (naf/kna) sarapan sehat telur rebus menteri kesehatan budi gunadi sadikin protein



Sumber: Detik Health