## Makanan yang Bikin Kolesterol Naik

Makanan-makanan tertentu memang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsi berlebihan daging merah, makanan berlemak tinggi, dan produk olahan seperti keripik dan kue kering dapat menyumbang peningkatan kolesterol jahat (LDL). Kandungan lemak jenuh dan trans pada makanan tersebut dapat berperan penting dalam masalah ini.

Mengganti daging merah dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, atau tempe bisa jadi alternatif sehat. Batasi pula konsumsi makanan goreng dan diganti dengan pilihan kukus atau panggang. Selain itu, pastikan asupan serat harian terkumpul melalui buah-buahan dan sayur-sayuran.

## Waspada! Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kolesterol

Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak agar tidak berdampak buruk pada kesehatan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Beberapa contoh makanan yang perlu diperhatikan adalah makanan berlemak tinggi seperti daging merah, sosis, dan makanan cepat saji. Konsumsi makanan olahan seperti keripik, kue kering, dan makanan kemasan juga perlu dibatasi.